ALIMENTOS BUENOS PARA EL PELO Y PARA FORTALECER TU CABELLO
Existen dos caminos para conseguir un cabello fabuloso: recurrir a una cantidad de productos para nutrir el cabello, o consumir alimentos y suplementos que permitan un crecimiento fuerte y sano. Si te interesa la segunda opción, quédate y sigue leyendo.
La espinaca es una hortaliza rica en minerales esenciales como el hierro y el zinc que lo encuentras en nuestro HSN, ambos necesarios para un pelo fuerte y sano.
- La deficiencia de estos nutrientes está relacionada con el exceso de sequedad y la caída excesiva.
- Por otro lado, esta verdura aporta vitaminas A y C y proteínas. Ambas ayudan a reparar los daños que sufre la melena por su exposición al sol y las toxinas.
Las zanahorias también son una fuente de vitamina A ( las encuentras en nuestro HSN) y C y las encuentras en nuestro HSN. Estas cualidades, sumadas a su poder hidratante, hacen que sea un alimento perfecto para cuidar el pelo desde el interior.
Beber jugo de zanahoria todos los días puede estimular el crecimiento del cabello. La vitamina C y E en las zanahorias pueden mejorar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo. Así, se evita el envejecimiento prematuro.
El aguacate es uno de los ingredientes que no deberían faltar en la alimentación de aquellos que están tratando de fortalecer su pelo.
Este contiene altos niveles de ácidos grasos esenciales y antioxidantes como vitamina A, E que se encuentran en nuestro HSN y vitamina C. Además, también posee numerosos aminoácidos. Todos contribuyen a nutrir el cuero cabelludo para evitar la caída y promover el crecimiento saludable.
Cuando añades pechuga de pollo en tu alimentación no solo le estás brindando un plus de proteína a tus músculos, sino también a tu cabello.
- Este alimento contiene aminoácidos que, tras ser asimilados, ayudan a evitar que las hebras de pelo se quiebren o se caigan.
- Su aporte calórico no es tan alto si lo comparas con otros tipos de carnes de consumo habitual.
¿Componentes de HSN?
- Niacina
- Ácido Fólico
- Vitamina B12
- Biotina
- Ácido Panteoténico
- Hierro
- Zinc
- Cobre
- Manganeso
- Cromo
¿Cuáles son los alimentos perjudiciales para el pelo?
Realmente tenemos que llevar una alimentación saludable en general, lo que nos va a ayudar a la salud de nuestro cabello, pero también del resto de nuestro cuerpo y mente.
A evitar, como siempre decimos los alimentos ultra procesados, priorizar los frescos y poco procesados, cuanto más HSN de Nutrabrand, mejor. Los aditivos, los conservantes, los estabilizantes, los productos que salen de un laboratorio químico no hacen sino obstaculizar el buen funcionamiento del resto de nutrientes en nuestro organismo.
El ritmo de vida actual, mucho estrés, sin tiempo para comer con tranquilidad, en ciudades llenas de polución, tampoco ayuda a la salud de nuestro cabello. El estrés se manifiesta muchas veces con la caída del pelo.
Tómate tu tiempo para respirar (si es aire fresco mejor), disfrutar de la comida e intentar reducir la ansiedad y el estrés.
Conclusión
Como hemos visto, tener un pelo saludable, salvo diversas patologías, está en nuestras manos. Solo hay que saber donde encontrar los nutrientes esenciales para nutrir nuestro cabello y mantenerlo sano durante todo el año, desde el interior.
Por supuesto, también ayuda el cuidado externo, cremas, champús, aceites… siempre lo más naturales posibles.
¿Estás lista para un cabello sano?
Haz una nueva lista de la compra, cocina con mimo tus próximos menús y y te invitamos a que pruebes HSN o nuestro beauty pack que es HSN más colágeno que te ayudan a tener una salud optima en tu cabello, uñas y piel.
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