¿A partir de cuándo dejamos de producir colágeno?
Cuando somos niños producimos la cantidad de colágeno que nuestro cuerpo necesita, siempre y cuando tengamos una alimentación balanceada, pero a partir de los 20 – 25 años la producción endógena comienza a decaer. Ahí es cuando comenzamos a ver que perdemos la tersura de la piel que caracteriza a los niños, y es normal, es cuando comenzamos a ver las primeras arruguitas’, este es el momento cuando ella recomienda comenzar a suplementar la ingesta de colágeno, acompañada de una alimentación balanceada.
Cuando cumplimos 40 años producimos la mitad del colágeno que producíamos a los 20.
¿Cuál es la mejor manera de consumir colágeno?
Para definir una alimentación balanceada la mitad está llena de frutas y vegetales, una cuarta parte tiene granos integrales y las otras proteínas saludables. El colágeno, se encuentra en las proteínas. Buenas fuentes de colágeno son la carne, los huevos, el pescado, los caldos de pollo y de res, que tienen alta concentración de colágeno.
‘El colágeno en polvo es el más cómodo de consumir, porque puedes meterlo en un smoothie, una agüita, en tu té o café, porque para consumir la dosis recomendada diaria, que son 15 gr, tendrías que tomar muchas cápsulas o comprimidos, ya que estos tienen entre 500 mg y 1 gr’.
¿El colágeno engorda?
Cada 15gr de colágeno tiene 98 kilocalorías. Engordamos cuando el conjunto global de la dieta diaria supera las kilocalorías recomendadas para nuestro peso y estatura, Si tienes una alimentación poco balanceada donde comes hamburguesas todo el tiempo y además consumes colágeno probablemente vas a engordar, pero no va a ser culpa de colágeno’.
¿Importa la hora a la que te tomes el colágeno?
No importa la hora que te lo tomes, explica Gabi, riéndose un poco de la pregunta.
¿El colágeno tiene contraindicaciones?
El colágeno no tiene contraindicaciones importantes, pero se recomienda consultar con ginecólogos y pediatras cuando las pacientes están embarazadas o amamantando antes de consumir cualquier tipo de suplemento, al igual que si se trata de alguien con una patología diagnosticada, siempre consultar al médico, ¡sentido común ante todo!
¿Con qué otros suplementos deberíamos combinar el consumo de colágeno si queremos una fórmula súper poderosa y rejuvenecedora?
si lo combinamos con vitamina C es la bomba, porque la vitamina C ayuda a que además el cuerpo produzca colágeno y viene muy bien para la salud. Y si ya queremos mejorar el aspecto de uñas y pelo, estudios científicos han demostrado que la biotina ayuda muchísimo y con ácido hialurónico le estás dando a tu piel un nutri cosmético. Combinar esto con una buena alimentación, un buen cuidado, ¡con constancia!, y vas a ayudar a que tu piel se vea mucho mejor.
Nuestro Women Pack de Nutrabrand contiene la mezcla perfecta que se recomienda para así no solo mejorar la abundancia de colágeno sino otros aspectos de tu salud que en estos blogs hemos tocado.
¿El colágeno da resultados inmediatos?
A partir del mes y medio, dos meses, se suelen ver resultados. La magia no existe, lo que existe es la constancia.
El colágeno hidrolizado de Nutrabrand te ayuda a revitalizar tu piel, con los distintos ingredientes naturales que son fuentes de frutas, ayudando a lograr tus objetivos y ver los resultados con constancia.
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