¿Por qué no puedo ir al baño todos los días? Causas y solución natural

¿Es normal no ir al baño todos los días?

Ir al baño entre 1 y 3 veces al día es lo ideal, pero la realidad es que más del 40 % de los colombianos experimenta estreñimiento o tránsito lento en algún momento. La causa más común: una dieta baja en fibra, poco movimiento y estrés crónico.

Señales de que tu digestión necesita ayuda

• Vas al baño menos de 3 veces por semana

• Sientes el vientre inflamado y pesado

• Las heces son duras o en bolitas

• Sientes que no evacúas completamente

¿Cuánta fibra necesitas al día?

La OMS recomienda entre 25 y 38 g de fibra diaria. La mayoría de personas solo consume la mitad. Agregar un suplemento de fibra natural es una de las formas más sencillas y efectivas de cerrar esa brecha.

La solución: Fibra Natural en polvo de NutraBrand

La Fibra Natural de NutraBrand combina fibra soluble e insoluble de origen vegetal, sin azúcares añadidos y con un sabor suave que se mezcla fácilmente con agua, jugos o batidos. Con solo una porción al día notarás progresivamente la diferencia.

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3 hábitos extra para mejorar tu digestión hoy

• Toma al menos 8 vasos de agua al día

• Camina 20 minutos después de comer

• Reduce los ultraprocesados y el café en exceso