¿Te despiertas cansada aunque duermas 8 horas? Puede ser déficit de magnesio

El mineral que el 75 % de las personas no consume suficiente

El magnesio regula más de 300 funciones enzimáticas: desde la producción de energía celular hasta la regulación del cortisol y la calidad del sueño. Sin embargo, la dieta moderna es pobre en este mineral y el estrés lo consume más rápido de lo que se repone.

Síntomas de bajo magnesio que suelen ignorarse

• Fatiga persistente a pesar de dormir bien

• Calambres nocturnos en piernas o pies

• Ansiedad, irritabilidad o dificultad para concentrarse

• Palpitaciones sin causa médica aparente

• Insomnio o sueño poco reparador

¿Por qué citrato y no óxido de magnesio?

El citrato de magnesio tiene una biodisponibilidad hasta 3 veces mayor que el óxido. Esto significa que el cuerpo lo absorbe mejor y actúa más rápido. El óxido es económico pero llega en menor proporción a las células.

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